家用跑步机选购注意事项(家用跑步机型号推荐)

微量元素 2024-05-07 09:12

面对市面上淋漓满目的跑步机,很多人在选购时都无从下手,于是犹犹豫豫,最终选到不合适的。那跑步机怎么选呢?跑步机选购注意事项有哪些?作为一个跑友,一定要选对跑步机,这样才方便日后使用。

家用跑步机价格

家用跑步机有很多品牌,不同品牌价格也不一样。一般,大品牌的产品性价比高,质量好,但价格相对也较贵,但具体贵多少看机型。如果想了解更多关于家用跑步机的价格情况,大家不妨往下看看:

1、1000-2000元区间的跑步机

启迈斯、亿健、AD918跑步机都是差不多这个价格,功能较简单,跑道宽敞,适合150斤以下的人使用。

2、2000-3000元区间的跑步机

益步、舒华、伊吉康都是跑步机的知名品牌,价格为2000-3000元,功能一般比2000元以下的跑步机好,跑道宽度在50cm以下,适合肥胖型的人使用,但普通人也能用。

3、3000-5000元区间的跑步机

亿健、启迈斯、易跑都有这一价格区间的跑步机,配套齐全,功能强,宽度在50cm以上,适合220斤以上的人使用。

4、5000元以上的跑步机

知名品牌有速尔、益步,功能强,跑道宽度为50cm以上,适合普通人使用,但价格确实有点偏贵,所以,要根据自身情况来购买。

家用跑步机选购方法

家用跑步机是一种科学有效的健身器材,已开始进入家庭和社区,而且越来越多人想要购买,因为人们的健康意识在不断提升,对健康生活也更为向往。那家用跑步机怎么选呢?实用的选购攻略分享给大家:

1、注意安全性

跑步机使用过程中一定要安全,最好带有紧急停机装置,因为若突然身体不适,无法跟上跑带的运转速度,紧急按下按钮,能避免受伤。

2、注意持续输出功率

跑步机持续输出功率一般以千瓦或马力标称,通常功率越大,可承受消费者的体重越重,建议体重在100kg以下的人,选择持续输出功率在1.5-2.2之间的跑步机,这样能满足需求。

3、选择适合的功能

首先需要强调的是,跑步机功能越多并不一定越好,因为部分功能普通人日常并不会使用,所以,最好根据自身需求选择,不要一味听从销售人员。此外,大部分跑步机都包含基础功能,所以,也没必要选购价格很贵的跑步机。

家用跑步机错误使用方法

家用跑步机刚买回来,很多人都不会用,查看说明书后才理解各功能的作用。但在使用过程中,也往往容易陷入误区。那哪些使用误区是较为常见的呢?大家一起来看看吧。

1、没穿对鞋

尽量不要光脚在跑步机上跑步,但也不要穿错鞋,因为鞋子穿不对,可能会扭到脚,甚至造成更为严重的损伤。还需注意的是,爬坡走和跑步所穿的鞋应该不一样,通常,外底适中的鞋适合爬坡时穿,鞋子较软的鞋适合跑步时穿。

2、双脚重踩

全掌着地会导致肌肉紧张,所以,应避免,同时,还要避免后背肌肉拉伸过度,一定要注意姿势,尽量保持身体平衡,不要左右晃动太厉害,脚要踩稳。

3、重复锻炼

每天都重复一样的锻炼程序,身体会慢慢适应,这样身体卡路里消耗太慢,所以,锻炼时,要适当改变速度和时间,预防同一位置的肌肉重复拉扯带来酸痛。

4、手臂外摆

步行时,手臂向外摆动,幅度太大会影响锻炼的有效性,所以,尽量减少幅度,保持双臂平行弯曲90度。

家用跑步机正确使用方法

想痛痛快快流一场汗,顺便减肥瘦身,提高身体素质,可以使用跑步机跑步,但使用时,一定要多加注意,应掌握正确使用方法。那跑步机怎么用呢?下面给大家介绍4个跑步机的使用技巧:

1、收腹挺胸

跑步是有氧运动,全身都参与其中,如果含胸驼背,不仅起不到运动效果,还会造成腰肌劳损。所以,最好在跑步时收腹听么熊,收紧腰背部肌肉,减少腰椎的压力。

2、集中注意力

注意力不集中,跑步时不小心踩空,稍有不慎就会受伤,尤其是步速比较快的时候,所以,应尽量避免在快跑时或者不熟悉跑步机操作时,听音乐或者看电视分散自身注意力。

3、不要倒跑

尽量不要在跑步机上倒着跑,这是相当危险的,因为跑步带本身是向前推进的,倒着跑相当于所受阻力更大,需克服障碍更多,所以,为保护自身,避免犯这样的错误。

4、速度不要太快

速度太快,所获得的运动效果不一定好,因为人容易疲劳,这样会缩短运动时间,影响锻炼效果。需知道的是,人跑步20分钟,脂肪仍未开始燃烧,需跑40分钟才有效果。

家用跑步机降噪音方法

马达和跑带都是影响家用跑步机噪音大小的重要因素,通常,一台好的跑步机,噪音在可接受范围内,马达配置也达到相应要求。如果在使用过程中,突然发现跑步机噪音很大,就要注意了,应适当采用一些降噪音的方法。那家用跑步机降噪音的方法有哪些呢?大家不妨继续往下看看吧。

1、跑步机底下放置毛毯。当发现跑步机发出咚咚声时,可以在底座下面放一条毛毯,降低运行时发出的噪音,以避免影响使用。

2、使用跑步机专用胶垫。虽然胶垫隔音效果一般,但具有很好的防滑效果,也能在一定程度上改善使用效果。

3、放在房子中心地带使用。靠墙放着,会影响楼下邻居,因为机器振动时,所发出的声音会通过墙壁传送,所以,尽量不要靠墙放着。

4、定期保养跑步机。拧紧垫片,降低运行时因松动造成摩擦大所发出的噪音。

5、定期润滑跑带。跑带和跑板发生摩擦也会发出强烈的噪音,所以,应定期添加润滑油,不然使用久了,摩擦会越来越严重。

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